Neck Exercises of Pain Relief

Nyakgyakorlatok – Az otthoni fájdalomcsillapító edzés segít megszüntetni a nyaki fájdalmat, és jól érzi magát.

Szoktál úgy ébredni, hogy kemény a nyakad? Nem kellene mondani valamit az őszinte bosszúságról, amely azután romlik, hogy hosszú ideig egy helyben tartja a fejét? Ezek a nyaki gyötrelmek általános jelei. A nyakkín különböző megnyilvánulásai közé tartozik az izomfeszesség és görcsrohamok, a migrén, a fejmozgás csökkenése és a szunyókálási nehézségek.

Ebben az alkalmazásban 6 gyakorlat található, amelyekről az orvosok bebizonyították, hogy segíthetnek a nyaki fájdalom enyhítésében, valamint a váll-nyaki fájdalomcsillapító nyújtó gyakorlatok:

=> Nyak visszahúzása

=> Head Drop

=> Oldalhajlítás

=> Forgatás

=> Flexion

=> Lapocka húzása

A nyaki fájdalom fokozatosan feltekerődik a munkaterületeken, számítógépeken, telefonon üzenetküldés és vezetés közben eltöltött idő miatt. A konzisztens fekvés rögzíti a mellkasizmokat és a nyakfeszítő izmokat, miközben legyengíti a nyakhajlító izmokat és a hát felső izmait.

Milyen jelek és mellékhatások kapcsolódnak a nyaki fájdalomhoz? A nyak gyötrelme gyakran kényes, fájdalmas és lüktető. Lehet, hogy korlátozott a mozgástere, csakúgy, mint az agyi fájdalmak, az állkapocs gyötrelmei, a kínok elviselése, a karhalál és a hidegrázás.

Ezenkívül segíthet a váll- és a nyaki izomfájdalmak és a felső hátfájás enyhítésében.

Ha a dolgok olyanok, amilyenek, hogyan szabadulhatnánk meg a nyakkíntól, és hogyan tarthatnánk meg nyakunkat egészségesen és szilárdan? Van néhány egyszerű tevékenység, amellyel megerősítheti a nyak izmait, és sokoldalúan tarthatja a nyakát. Végezze el ezeket a tevékenységeket minden nap, kivéve, hogy tartsa ki, amíg a gyötrelem valamelyest javul. Felmelegítheti nyakát és hátát melegítőpárnával vagy a zuhany alatt, mielőtt elkezdi a tevékenységet.

*Ha valódi nyaki gyötrelmeid vannak, ha nem túl nagy gond, csak a konferencián hasznosítsd az anyagot egy megfelelő garantált helyreállító vagy humán szolgáltatásban jártas. Nem szabad helyreállító buzdításnak tekinteni.

Ennek az alkalmazásnak a használatával figyelmen kívül hagyja a nyakfájdalom-gyógyszereket és a nyaki fájdalom kezelését, nyakfájdalom-fizio gyakorlatokat tartalmaz.